Wem könnte das Buch gefallen?
Das Buch könnte interessant für alle LeserInnen sein, die sich mit den Themen Resilienz, Selbstfürsorge und eigenem Stressmanagement befassen wollen.
Was macht das Buch besonders?
Die Inhalte sind nicht neu, aber die Zusammenstellung und Darstellung der Autorin ist gut gemacht. Zudem ist das Buch gut verständlich, mit Illustrationen aufgelockert und so aufgeteilt, dass man sich auch nur einzelne Dinge für sich herauspicken kann, die man umsetzen möchte. Alles in allem eine tolle Mischung.
Wie sind die Eckdaten zum Buch?
Verlag: Junfermann
Seitenzahl: 160
ISBN-10: 3749501599
ISBN-13: 978-3749501595
Preis: 24,00 Euro
Klappentext:
Das Fitnessprogramm für die Seele Alice Romanus-Ludewig stellt in diesem Buch passende Übungen für ein individuelles „Seelenworkout“ vor. Egal, ob Ihnen akut etwas auf der Seele liegt oder Sie ganz grundsätzlich etwas für Ihre Resilienz tun möchten – hier finden Sie Impulse und praktische Anleitungen, um Warnzeichen für psychische Belastungen frühzeitig zu erkennen. So beugen Sie Erschöpfung, Burn-out oder Depression vor und bekommen übermäßige Ängste in den Griff. Die Autorin rät zu einem abwechslungsreichen „Trainingsprogramm“: – Schaffen Sie sich förderliche Gewohnheiten, – lernen Sie, die innere Stressskala zu lesen, – beachten Sie die zentrale Bedeutung des Selbstwertgefühls und vieles andere mehr. Persönliches Wachstum und psychische Gesundheit erfordern ein stabiles Selbstmanagement. Und dafür können Sie eine Menge tun!
