Titel: Panikattacken meistern und das Leben
zurückgewinnen
Autorin: Denise F. Beckfield
Verlag: Junfermann
Seitenzahl: 320
ISBN-10: 3955710254
ISBN-13: 978-3955710255
Preis: 29,90 Euro
Inhalt:
Angst- und Panikattacken können das Leben gravierend einschränken.
Menschen mit Platzangst (Agoraphobie) zum Beispiel fürchten sich sowohl
vor engen Situationen als auch vor weiten Plätzen und großen
Menschenmengen. Oftmals verlassen sie ihre Wohnungen nicht mehr und
vereinsamen. Belastend sind dabei vor allem die Hilflosigkeit und das
Gefühl, der Situation ausgeliefert zu sein. Mit ihrem Buch gibt Denise
Beckfield den Betroffenen ein wichtiges Werkzeug an die Hand, um aktiv
gegen die Ängste vorzugehen. Angstauslöser und damit verbundenen Gefühle
werden ebenso thematisiert wie Vor- und Nachteile einer unterstützenden
medikamentösen Behandlung. Mithilfe der Schritt-für-Schritt-Anleitungen
können zukünftige Panikattacken entschärft werden. Normalität und
innere Ruhe kehren langsam zurück und die Betroffenen erlangen wieder
die Kontrolle über ihr Leben.
Meine Meinung:
“Panikattacken meistern und das Leben zurückgewinnen” ist ein Buch der Autorin Denise F. Beckfield. Es ist eine Mischung aus Sachbuch und Ratgeber und ein grundlegendes Fachwissen ist für das Verständnis nicht nötig, sodass jeder damit arbeiten kann. In 13 Sitzungen ( Kapiteln ) geht die Autorin auf unterschiedlichste Themen ein.
Hier sind ein paar Beispiele für die einzelnen Sitzungen:
– “Was ist Panik”?
– “Die Ursachen für Panik – warum gerade ich?”
– “Wenn Panik zuschlägt”
– “Einmal tief durchatmen”
– “Erobern sie sich ihr Leben zurück”
– “Innere Angelegenheiten”
Nach den Sitzungen kommt ein etwas längerer Anhang, indem die Autorin unter anderem auf die Problemlösungen, wie kontrolliertes Atmen und Alternativen zum kontrollierten Atmen eingeht. Zudem finden sich die Problemlösungen Exposition und Unbefriedigende Ergebnisse.
Besonders hilfreich fand ich die Schritt – für – Schritt Anleitungen, um zu erlernen, wie man Panikattacken entschärfen kann.
“Panikattacken meistern und das Leben zurückgewinnen” ist ein guter Ratgeber zum Thema Panikattacken, der praktische Tipps für Betroffene beinhaltet.
Das Buch in einem Wort:
*Lehrreich*
