Titel: Heilsame Meditationen bei Depressionen
Autorin: Gabriele Rossbach
Verlag: Integral
Seitenzahl: 208
ISBN-10: 3778792636
ISBN-13: 978-3778792636
Preis: 17,99 Euro
Inhalt:
Depressionen sind längst zum Volksleiden geworden. Wirksame Erste Hilfe bietet eine Methode, die von der Entspannungstherapeutin und Meditationslehrerin Gabriele Rossbach entwickelt wurde. Ihre geführten Meditationen befreien aus Apathie und Hilflosigkeit, bauen das Selbstwertgefühl wieder auf und stärken die Resilienz, die vor Rückfällen bewahrt. So wird es möglich, aus dem Dunkel der Depression wieder aufzutauchen und zum wahren, innersten Naturell des Menschen zurückzufinden – zu Freude und Glücklichsein.
Meine Meinung:
“Heilsame Meditationen bei Depressionen” ist ein Buch der Autorin, Entspannungstherapeutin und Meditationslehrerin Gabriele Rossbach. In diesem Buch stellt Frau Rossbach Meditationen vor, die dazu beitragen sollen Depressionen zu bessern und/oder zur Heilung beizutragen.
Das Buch ist toll aufgeteilt, sodass man als Interessierte/r einen guten Einblick in die Thematik bekommt und die Hintergründe auch versteht. Nach einem kurzen Vorwort findet sich das Kapitel “Depression – eine Bestandsaufnahme”. Hierin finden sich die verschiedenen Ursachen für Depressionen, die Diagnostikmöglichkeiten und die Physiologie bei Depression, sowie die chemischen Vorgänge im Gehirnstoffwechsel. Zu den verschiedenen Themen gibt es dann auch noch Fallbeispiele, die interessant geschildert sind und einen Praxisbezug herstellen.
Nach diesen Themen geht die Autorin auf die “Meditationspraxis” ein und erläutert die Theorie verschiedener heilsamer Meditationen. Einige davon finden sich auf der sich im Buch befindlichen CD, die von Frau Rossbach selbst besprochen wurde. So findet der Leser/die Leserin gleich eine hervorragende Anleitung der Meditationen zur praktischen Umsetzung.
Nach diesen Kapiteln gibt die Autorin noch Tipps zu Antidepressiva und zu verschiedenen Möglichkeiten der Selbsttherapie.
“Heilsame Meditationen bei Depressionen” ist ein vielseitiges, interessantes und hilfreiches Buch zur Selbsthilfe, welches tolle Ansätze beinhaltet und mir sehr gut gefallen hat!
