Titel: Übungsbuch Resilienz
Autorin: Fabienne Berg
Verlag: Junfermann
Seitenzahl: 100
ISBN-10: 395571005X
ISBN-13: 978-3955710057
Preis: 16,90 Euro
Inhalt:
Warum schaffen es einige Menschen, selbst mit schlimmsten traumatischen
Erfahrungen fertig zu werden, während andere daran zerbrechen? Auch die
Wissenschaft beschäftigt sich seit längerem mit dieser Frage und bietet
das Konzept der Resilienz als Erklärungsansatz an. Was Menschen gesund
erhält und sie u.a. dazu befähigt, schlimme Lebensereignisse zu
bewältigen, steht im Mittelpunkt des Interesses, nicht allein mehr krank
machende Faktoren. Nach dem Konzept der Resilienz helfen die innere
Einstellung und praktische psychische Fähigkeiten dabei, Krisen zu
überstehen und an ihnen zu wachsen. Zu den meist genannten
Resilienz-Faktoren zählen: Optimismus, Akzeptanz, Verantwortung
übernehmen und die Opferrolle verlassen, Lösungsorientierung, Loslassen,
Neuorientierung, Eingebunden-Sein/Vernetzung, Glauben. Diese Faktoren
kann man trainieren und so hat die Autorin 50 ganz praktische Übungen
zusammengestellt, die traumatisierten Menschen helfen sollen, vom Trauma
zu genesen und die eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken.
Meine Meinung:
“Übungsbuch Resilienz” ist ein Buch der Autorin Fabienne Berg. In diesem Buch finden sich 50 praktische Übungen zur Stärkung der seelischen Widerstandskraft. Anbei findet sich auch eine Audio CD mit Übungen.
Dieses tolle Übungsbuch beinhaltet 50 verschiedene Übungen, die auf unterschiedliche Weise der Seele helfen können, von Traumatas zu heilen. In acht verschiedenen Kapiteln finden sich folgende Themen:
– Optimismus
– Akzeptanz
– Verantwortung
– Lösungsorientierung
– Loslassen
– Neuorientierung
– Einbindung in soziale Netzwerke
– Glaube und Spiritualität
Zu jedem Kapitel finden sich einzelne, praktische Übungen die einfach umzusetzen sind. Hier finden sich zum Beispiel Körperübungen, Affirmationen oder auch Imaginationen.
Dieses Buch ist eine tolle Lektüre, die hilfreich und gut umzusetzen ist, sodass ich es nur empfehlen kann!
